اضطرابات الدورة الشهرية هو تأخر أو انقطاع في فترات الحيض، فما السبب في تأخر الدورة الشهرية اذ أن هناك سيدات تبحث عن أسباب تأخر الدورة الشهرية، وأيضاً من تبحث عن علاج اضطرابات الدورة الشهرية بالأعشاب، فمتى يمكن القول أن يوجد اضطرابات في الدورة الشهرية وكم تستغرق مدة العلاج لحدوث انتظام.
متى يمكن القول أنه يوجد اضطراب في موعد الدورة الشهرية
أكد استشاري التغذية الدكتور مازن السقا على أن الدورة الشهرية متوسط أيامها هي 28 يوم، أي من الممكن أن يكون أقل أو أكثر بحيث لا يتعدى 40 يوم، وان زادت عن 40 يوم يعني حدوث اضطراب في الدورة الشهرية.
شاهد أيضاً: حليب الإبل يقي جسمك من الأمراض، تعرف على فوائده
أسباب تأخر موعد الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أسبابها قد تكون حدوث توتر أو زعل أو جهد زائد أو ممارسة الرياضة بشكل قوي، فهذه الأسباب لا يمكن تصنيفها تحت اضطراب الدورة وبالتالي لا تحتاج الى العلاج.
ماذا يحدث في فترة اضطراب الدورة الشهرية
في فترة اضطرابات الدورة الشهرية يحدث الاضطراب النفسي، حيث تزداد العصبية والتوتر الكبير جداً وعدم قدرة على التحمل.
فقدان أو زيادة في الشهية، إما أن يكون افراط شديد جداً في التناول وخاصة الحلويات، أو فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول أي نوع من انواع الطعام.
وصفات للتخلص من اضطرابات الدورة الشهرية
أشار السقا الى أن العلاج يكمن في الالتزام بخطة علاجية موزعة على أيام الأسبوع بحيث كل فترة نتعامل مع جزئية معينة حتى يقوم الجسم بتقبلها دائماً:
* الزنجبيل، يتم تناوله يومياً طيل فترة العلاج، حيث يتم نقع الزنجبيل المجفف في ماء بارد ويترك مدة 9 الى 12 ساعة أي من المساء وحتى الصباح.
يتم تناوله قبل الأكل صباحاً في حالة واحدة وهي ان كانت عند النهوض من النوم مصاحبة لحالة من الغثيان والتقيؤ فيتم تناول هذا الكأس فيقلل من حدة الغثيان والتقيؤ، وغير هذه الحالة يمكن تناول منقوع الزنجبيل بعد وجبة الافطار.
شاهد أيضاً: الأسباب المؤدية لنمو الشعر الزائد في الجسم
اليوم الأول: خلال اليوم الأول يجب أن يتم الحرص على تناول الشوكولاتة المرة حيث أنها تحتوي على المغنيسيوم، واضطرابات الدورة أحياناً قد تكون مصاحبة لبعض التقلصات وبعض الألام، فالشوكولاتة تعمل على الحد من هذه الألام.
الحلبة في نهاية اليوم الأول مساءً عن طريق احضار نصف لتر من الماء واضافة عدد 2 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة ويتم غليها جيداً مدة 3 الى 4 دقائق، فيتم شرب الكوب الأول في المساء، والكوب الثاني في اليوم التالي في المساء أيضاً.
اليوم الثاني: يجب الحرص على تناول البابونج فهو مضاد للالتهاب الذي قد يؤدي بدوره الى تأخر حدوث الدورة الشهرية فيساعد على التخلص من الالتهابات، كما وأنه مقوي لجهاز المناعة، مضاد للأكسدة.
غذاء هذا اليوم يجب الحرص على ان يكون من الاستروجينات مثل العدس والفاصوليا البيضاء، والأفوكادو والرمان.
اليوم الثالث: يتم تخصيص هذا اليوم لليانسون فيتم تناول اليانسون طيلة اليوم، وأيضاً يتم تناول الأسماك مثل التونة والسردينة وشوربة السمك.
اليوم الرابع: يتم فيه اعادة لليوم الأول.
واليوم الخامس: إعادة لليوم الثاني.
واليوم السادس: إعادة لليوم الثالث.
بالتالي عند اتباع هذه الاستراتيجية فيتم التركيز على مواد محددة وعناصر ومشروبات محددة.
شاهد أيضاً: استخدم العسل للحصول على بشرة ناصعة ونضرة بدون شوائب
متى يمكن الحصول على النتائج
نوه السقا الى أنه يمكن حدوث انتظام في الدورة الشهرية والحصول على النتائج بعد 7 أيام أو خلالها، أي من الممكن أن تكون في أيام اتباع الوصفة.
عند حدوث الدورة هل يتم التوقف عن اتباع الوصفة
لا يتم التوقف عن اتباع الوصفات العلاجية، بل يجب الاستمرار على الوصفة مدة 3 أشهر، حيث بعدها يحدث الانتظام في الدورة شهرياً.
في نفس السياق فإن اضطراب الدورة الشهرية حلها يكون في 3 أشهر عن طريق اتباع الوصفات السابقة، حيث يكون موعد الدورة التالي هو الذي يحدد نسبة الاستفادة ونجاح الوصفة بشكل واضح، وخلال فترة العلاج يجب الابتعاد قدر الامكان عن كل مصادر التوتر وستكون الأمور على ما يرام ان شاء الله.
