في الرضاعة الطبيعة يتكيف حليب الأم مع مراحل نمو الطفل لتلبية احتياجاته المتغيرة، فالرضاعة الطبيعة يحمي من المرض وفيه غذاء مناسب للطفل لا يمكن توفيره في أي منتج أو نوع حليب أخر كما شائع في بعض الأحيان، فما هي الأخطاء التي ممكن أن تتعرض لها الأم فيما يخص الرضاعة الطبيعية، وما علاقة الرضاعة الطبيعة بصحة ورشاقة الأم.
تم مناقشة هذا الموضوع مع استشاري التغذية الدكتور مازن السقا وأكد على التالي:
نصائح هامة للرضاعة الطبيعية
أكد الدكتور مازن السقا أنه حتى تنعم الأم بصحة وراحة بال ونمو سليم لطفلها يجب اتباع النصائح التالية:
* بعد أن تتم عملية الولادة سواء كانت طبيعية أو ولادة قيصرية فيجب على الأم فوراً أن تقوم بإرضاع طفلها.
* يجب أن تكون الرضاعة الطبيعية خالصة لمدة 6 أشهر، أي ممنوع أن يتذوق الطفل شيء غيره حتى ولو كان الماء، والشيء الوحيد المستثنى هو الدواء أو التطعيم.
* يجب على السيدة أن تهيئ نفسها قبل الولادة من الشهر الرابع وحتى الشعر التاسع من الحمل، حيث أن صحة الطفل من صحة الأم، أي حتى يكون صحة الطفل جيدة يجب أن تكون صحة الأم جيدة ويجب أن تحصل على الغذاء الكامل المفيد، فيتم الاستمرار في تناول الأطعمة التي سبق وتم تناولها بدءاً من الشهر الرابع من الحمل، بالاضافة الى الزيادة من عنصر البروتين والدهون.
* تخصيص من 50% الى 60% من الوجبة هي شوربات، كشوربة الخضار والمشروم والفريكا والعدس وغيرها من الأنواع.
شاهد أيضاً: مادة تعزز الأكسجين داخل خلايا وأنسجة الجسم وتنظف الكبد من السموم
* التكثيف من شرب المياه المعدنية تحديداً على الأقل في الثلاث أشهر الأولى من الرضاعة، يكون شرب المياه من 3 الى 4 لتر من المياه في اليوم.
* الرضاعة الطبيعية تعتبر نظام للرشاقة، فهي تعتبر أعظم نظام تخسيس وزن في العالم، فلو تم اتباع التعليمات من بداية الحمل والابتعاد عن السكريات والزيوت المهدرجة فستنعم الأم وطفلها بصحة جيدة.
* بجانب الرضاعة الطبيعية يمكن اعطاء الطفل الأغذية المكملة من الشهر السابع وحتى نهاية العام الأول.
* في السنة الثانية ممكن أن يتم ادخال الحليب الصناعي واعطاؤه للطفل، ولكن يفضل أن تكون الرضاعة الطبيعية خالصة لمدة سنتين بدون تدخل الحليب الصناعي.
*وللتغلب على التهاب اللثة للطفل الناتجة عن نمو الأسنان في الشهر التاسع تقريبا، يمكن اعطاء الطفل البصل الأخضر، حيث أن البصل يعمل كمضاد حيوي ومضاد للميكروبات.
شاهد أيضاً: تنظيف البشرة من الحبوب، حلول مضمونة للنساء والرجال
وفي الختام أشار السقا الى أمر هام جداً، جميع المنتجات التي تؤدي الى نوم الطفل مثل “ماء الغريب” و “بيبي نام” يجب التوقف عن إعطائها للطفل، بغض النظر عن احتواء المنتج يانسون وشومر وماء الورد فهي لا تعمل على النوم وانما على الاسترخاء، فنجد أن الطفل بعد تناوله قد نام حوالي 6 ساعات وهذا يدل على وجود أمر خطير جداً في هذا المشروب.
