الأفوكادو الثمرة ذات الملمس الدهني وفوائد مذهلة لم تكن تعرفها من قبل؟ وهل تعلم أن هذه الثمرة مفيدة لصحة القلب؟ وما هي فائدتها؟ وهل تخيلت يومًا أن الحل الأمثل لعلاج حبوب بشرتك يكمن في قشرة ثمرة الأفوكادو؟ كل هذا وأكثر نرفقه لك في مقالنا هذا
الأفوكادو من الثمار التي تحتوي الكثير من الفوائد المتواجدة في جميع مكوناتها من القشرة واللب وحتى النواة، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد تناول هذه الثمرة المميزة على صحة الجسم.
الوسط الدهني فيها يحتوي على فيتامينات مهمة جداً لصحة الجسم مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين د وفيتامين ك، وملمسها الدهني يعمل على سهولة امتصاص الفيتامينات التي تكون ذائبة في الوسط الدهني.
كما أنها تتميز باحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم، وهو ما يعزز من صحة القلب.
وتحتوي على جميع أنواع الدهون المختلفة بكميات متوزانة وهي الاحادية والمتعددة والمشبعة وغير المشبعة، وكل نوع من هذه الدهون له فائدة معينة في الجسم.
فوائد تناول الأفوكادو:
1. تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
2. تعزز عمل البنكرياس، وتمنع مقاومة الانسولين.
3. تمنع تراكم الشحوم الثلاثية التي تسبب الكثير من المشاكل الصحية.
4. تعزز من عمل المرارة، فهو يعمل على خفض نسبة الكلسترول الضار.
ينصح الدكتور مازن السقا أخصائي التغذية العلاجية الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية بتناول ثمرة الأفوكادو وجعلها صنف دائم في الوجبات التي يتناولونها، وهي أهم من تناول الدواء لارتباطها الوثيق بصحة القلب.
أقرأ أيضاً: تناول ثمرة الأفوكادو واحصل على فوائدها التي لا تعد ولا تحصى
فوائد استخدام القشرة والنواة على البشرة:
1. تعمل على إزالة البثور والحبوب، وذلك عند مسحها بقشرة الأفوكادو.
2. تعالج الدمامل، بحيث توضع قطعة من قشرة الأفوكادو على مكان الدمل لمدة ساعة.
3. تعمل على تعقيم وتنظيف البشرة، بحيث تعطي البشرة الصفاء والنظارة.
طرق تناول الأفوكادو:
1. يمكن عصره مع الماء والموز، ومن ثم شربه.
2. وضع قطع منه على طبق من السلطة.
3. القيام بهرسه ومن ثم تناول طبق منه مثل طبق الحمص.
4. تقطيعه وأكله قطع.
للتعرف على المزيد من فوائد ثمرة الأفوكادو، يمكنكم مشاهدة هذا الفيديو:
للمزيد:
12 Proven Health Benefits of Avocado
