تعتبر القهوة المشروب المفضل لدي الكثيرين، والبعض قد يشعر بالإحباط والكسل إذا لم يستطع تناولها صباحاً، فهل فكرت في فوائدها؟ وما هي التأثيرات التي يمكن أن يحدثها تناول القهوة في جسمك؟ تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال، والذي نقدم لك فيه معلومات مهمة عن القهوة التي يبدأ العديدون يومهم بشربها.
على ماذا يحتوي فنجان القهوة ؟
يحتوي فنجان القهوة على العديد من العناصر أبرزها مادة تسمى (ريبوفلافين) وهي المادة الرئيسية في القهوة إلى جانب مضادات الأكسدة، كما يتوفر في القهوة المغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم، إلى جانب الكافيين
متى نشرب القهوة ؟
نشرب القهوة بعد ساعة من الاستيقاظ، على سبيل المثال عند الإستيقاظ الساعة 7 فيكون شرب فنجان القهوة الساعة 8، والسبب في هذا التوقيت أنه عند الاستيقاظ يجب أن نعطي مهلة للجهاز العصبي بأن يأخذ وضعه وحساباته ويعيد حيويته، وتحديداً لدينا مادة تسمى (الأدينوسين) وهي شبيهة جدا بمركب (الكافيين) وهي المسؤولة عن النشاط والحيوية ومسؤولة ايضا عن التعب في أخر النهار أو بوسط النهار لو قمنا بمجهود بدني أو ذهني أو ما شابه ذلك.
عند أخذ فنجان القهوة بعد ساعة من الزمن من وقت الاستيقاظ وكأنني أكمل عمل الأدينوسين، الذي يعمل نوع من التحفيز، وبالتالي يمنح الجسم الحيوية والطاقة الذهنية والادراك والذاكرة، وكل الاشياء الجميلة التي تخص الدماغ الذاكرة على وجه التحديد، وهذا ما نرغب به دوما حين نشرب أو حين نختار فنجان القهوة صباحا.
السبب الثاني من وحي القرآن الكريم، فإن هذه الساعة هي فرصة لكي تتناول وجبة الافطار، أو تتناول أي شيء حتى ولو كان تمرة والتمرة تمضغ، أي شيء يمضغ استنادا الى قوله تعالى (وكلوا و اشربوا)، فان الأكل سبق الشراب، وبالتالي نحرص دوما بأن يكن هناك شيء يمضغ قبل الشي الذي يشرب.
لماذا يجب شرب كأس من الماء بعد تناول فنجان القهوة ؟
من عاداتنا وتقاليدنا أن نقدم مع فنجان القهوة كوب من الماء، والسبب العلمي لهذه العادة هو أن القهوة تعتبر من أقوى مدرات البول وبالتالي تعمل على الجفاف، وبالتالي يجب شرب كوب من الماء بعد تناول فنجان القهوة، ليكون بمثابة تعويض من الماء المفقود وحتى لا نعاني من الجفاف.
أضرار القهوة على البشرة ؟
كل من يفرط في استخدام القهوة ويعاني من جفاف أو تجاعيد في البشرة مبكراً، فليعلم أن السبب الرئيسي وراء هذه التجاعيد المبكرة والجفاف في البشرة هو الافراط في تناول القهوة دون شرب كأس من الماء مع كل فنجان
أهم فوائد القهوة على الجسم ؟
يوجد في القهوة مادة الريبوفلافين، بجانب عشرات بل مئات من المواد المضادة للأكسدة، وهذا يمنح صحة للكبد بالتحديد ويساعد على تنقية الكبد من الدهون والسموم ويساعد الكبد أيضا على طرد السموم من الجسم وبالتالي هو مرحب به دوما.
القهوة الصباحية وفوائدها للنشاط ؟
ما هي فوائد هذه القهوة أو ماذا تعمل القهوة بعد أن يتم تناولها أو شربها، شرب القهوة يأمن لنا نشاط يقدر بما يقارب الى 11 أو 12% زيادة عن مقدار طاقة الجسم الطبيعية، بمعني أنه يمنح الجسم طاقة، ومن هنا جاءت معلومة أن من يريد أن يعمل نشاط بدني (يذهب على جيم مثلا أو برنامج رياضي) أن يشرب فنجان من القهوة قبل أن يذهب الى الجيم بنصف ساعة، حتى يأمن له نشاط أكبر وقدرة أكبر لعمل التمرين الرياضي فيسهل عليه هذا التمرين.
القهوة ومقاومة الأنسولين ؟
القهوة تعمل على رفع حساسية الأنسولين، بمعنى يجعل الأنسولين يعمل بدقة متناهية وهو مطلوب جدا، حيث تحدثنا سابقا أنها أكبر مشكلة يعاني منها الانسان وهي السبب وراء مرض السكري والسمنة والبطن المترهل وكل القضايا هذه هي مقاومة الأنسولين، ونستطيع القول أن فنجان القهوة هذا يمنع مقاومة الأنسولين، وبالعكس يأمن تحسس أكثر وحساسية أكثر لهذا الهرمون بأن يعمل بدقة متناهية، ويعمل ضمن حدود هذه الوجبة ويعمل ويتوقف في الوقت المناسب، وبالتالي هذا أمر رائع جدا.
هل فعلا تناول القهوة يمكن أن يزيد من التوتر والقلق ؟
هناك من يشعر بالتوتر من شرب القهوة، وينصح هؤلاء أن يكون أخر فنجان قهوة في الساعة الخامسة مساءاً، بحيث يكون هناك 4 الى 5 ساعات على الأقل بين موعد آخر فنجان وموعد النو، فهي كافية جدا لإخراج هذه المادة من الجسم، وبالتالي لن تؤثر على النوم
كما ينصح الطلبة الذين يعانون من التوتر والقلق حين شرب القهوة، بالابتعاد عن شرب القهوة لغرض الدراسة، والعكس صحيح، من يشرب القهوة وفعلياً يسهر ويستطيع المقاومة للسهر، يعني أن الكافيين هنا عمل تثبيت لمادة الأدينوسين وبدأ يعمل عملها، وعمل الادينوسين هو الطاقة والحيوية واعطاء الجهد، وبالتالي الدماغ يرى الكافيين وكأنها أدينوسين وبالتالي يشعر هذا الشخص بأنه أنتج طاقة للعمل أو يمكنه أن يسهر، أو يمكن أن يعمل أي شيء.
القهوة ومرض الباركنسون ؟
الجانب الهام جدا والبشرى السارة لمرضى (الباركنسون) مرضى (الرعاش) عليكم استهلاك القهوة، اشربوها كمبدأ علاجي أكثر من أنها مزاجي، لأن فيها مغنيسيوم ومنغنيز تأمن لنا حالة من التحسن قدرها تفوق 23% ، وهذا رقم رائع جدا وفي بعض الأحيان لا نحصل عليه بالأدوية المعتادة، وهذا شيء جميل جدا
كم فنجان نشرب في اليوم الواحد ؟
اذا شربنا فنجان واحد في اليوم فهذا أمر ممتاز جداـ وليكن صباحا بعد الاستيقاظ بساعة، لكن ثمة من يسأل ماذا لو شربنا فنجانين؟ جيد نشرب فنجان صباحا وفنجان عصراً، ماذا لو شربنا ثلاثة فناجين، قد يكون هذا الأمر مقبول، لكن إذا تعدينا هذا الحد فسيكون الأمر غير مقبول.
